martedì 29 gennaio 2013

Allenamento Tabata

Descrizione di che cos'è e come si fa ad impostare un allenamento in stile Tabata http://consiglifitnessblog.wordpress.com/2013/01/21/allenamento-tabata/ .

Riassunto sono in totale 4 minuti di allenamento diviso in 8 sessioni da 20 secondi di allenamento intenso e 10 secondi di riposo.

Applicato nel crossfit eccone un esempio:


E se ti piace il crossfit ti consiglio di acquistare una corda per saltare come per esempio questa:



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