Sto praticando la meditazione da circa 6 mesi.Non ho partecipato a corsi, ma ho preso qualche consiglio leggendo qualche libro, articoli o parlandone con qualche amico e pian piano ne ho scoperto i benefici.
Non conosco tecniche particolari o seguo questo o quello stile.
Semplicemente mi lascio andare a qualche audio ascoltato con le cuffie del mio cellulare ed i benefici su di me ci sono!
Al momento mi piace praticarla al risveglio perchè mi da come uno slancio per far partire nel modo migliore la mia giornata e la pratico quando ho bisogno di staccare oppure per cercare un po' di concentrazione in più.
Si dice che si dovrebbe meditare almeno due volte al giorno e interessante sarebbe iniziare e finire la giornata meditando.
Di tempo ne occorre poco.
In 5-10 minuti a meditazione si è a cavallo!
Cito da http://www.sahajayogaroma.it/meditazione/cose-la-meditazione.html:
" la meditazione è un stato di consapevolezza senza pensieri. Non si fa la meditazione, si è in meditazione. Si può stare in meditazione esprimendo la propria gioia in una attività creativa piuttosto che nella posa del loto sulla cima di una montagna. La vera meditazione è uno stato di pace profonda, in cui la mente è calma e silenziosa ma vigile."
Qui un corso online di Sahaja yoga http://www.sahajayogabenessere.com/corso-di-sahaja-yoga-online/ .
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