Riscaldamento
3 sessioni giornaliere di soli 30 secondi l'una di un allenamento breve ma intenso
Da ripetere almeno 2 volte per settimana
Strumenti cyclette, tapis roulant o le scale di casa
Dieta limitando grassi, carboidrati e bibite gasate
Fonte http://www.tgcom24.mediaset.it/perlei/articoli/1076295/fitness-meglio-le-sessioni-fast.shtml
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