Come creare una nuova abitudine

Dire o pensare "ok ho deciso di fare sport", farlo qualche volta e poi arrendersi al divano dopo qualche tentativo è un classico!

Magari parti pure a razzo, ma poi stop!

E piuttosto che partire a razzo massacrandoti dopo qualche uscita punta sulla costanza.

Quindi dobbiamo imparare a creare l'abitudine di fare sport!

Si dice che per creare una qualsiasi nuova abitudine occorrano all'incirca 40 giorni.

Più volte, anche quando facevo sport a livello agonistico, mi era un po' un peso, magari dopo una giornata passata a studiare o al lavoro, prendere il mio zaino e partire per un allenamento.

Però c'è qualche trucco!

Non hai voglia di far nulla?

Mettiti subito le scarpe e la tuta ed esci a farti una corsetta!

Creati una tabella nella qualche metterai una bella X per ogni volta che hai fatto sport, magari facendo una quarantina di quadratini in cui giorno per giorno e tentando di importi un obiettivo tipo di fare un qualsiasi sport almeno tre volte alla settimana.

Quindi da oggi, lunedì 5 novembre 2012, si punta a mettere una bella X almeno per 3 volte a settimana diciamo fino al 10 dicembre.