Ieri parlavo di come si allena il leggendario surfista Laird Hamilton e spulciando un po' il suo, o della moglie, sito ho trovato una serie di tabelle di allenamento dedicata a principianti, intermedi, avanzati e "folli", sia per uomo che per donna il tutto seguiti addirittura per 90 giorni e pure con le immagini che mostrano i movimenti da fare e il dettagli di ripetizioni, serie, tempi di recupero e tutto ciò che ci può venir buono per allenarci e oltretutto quasi senza attrezzatura e all'aria aperta o a casa (visto il freddo delle nostre zone non possiamo permetterci un clima stile Hawaii!!!) come piace a me e come noto si stanno indirizzando un po' tutti.C'è pure una sezione dedicata alla motivazione https://www.gabbyandlaird.com/your-motivation e qui i 10 passi per restare motivati https://www.gabbyandlaird.com/10-step-motivational-program.
Qui le linee guida relative alla nutrizione https://www.gabbyandlaird.com/nutrition-guidelines .
Ci provo per 90 giorni?
Chi si mette alla prova con me?
Foto il primo giorno di allenamento e poi foto l'ultimo per confrontare i risultati ottenuti?
Qui il link al sito in cui trovare tutte le tabelle di allenamento https://www.gabbyandlaird.com/workouts-for-him?tid=62 .
Buongiorno, mi sa che hanno tolto dal loro sito web le tabelle di allenamento di cui avete postato il link.
RispondiEliminaLe avete ancora? su you tube ci sono i video di vari esercizi, però semmai se fosse possibile avere anche quelle.
Grazie e aloha