Non più prestazione sportiva agonistica come ero solito affrontare negli anni in cui giocavo a pallavolo, ma vorrei rimettermi in forma e quindi, calcolatrice alla mano e dopo qualche lezione ad un corso dedicato al benessere a tavola (contattatemi per avere maggiori informazioni al riguardo anche perchè è gratuito 3287265804 mildav73@tin.it ), ho deciso che era ora di iniziare a tenere sott'occhio la mia alimentazione.
La cosa ad una prima occhiata non è facile anche perchè raggiungere la quantità di proteine che il mio corpo deve assumere (da una prima stima sono attorno alle 130 calorie) non è cosa facile!
E non facile è gestire le calorie!
Da una prima occhiata con la calcolatrice alla mano (vedi foto) assumo meno calorie di quelle che mi servono, ma non ho ancora perso peso o almeno aumentato la mia massa magra.
Quindi qui c'è da capirne il motivo e da ritoccare le abitudini alimentari!
In tutta questa ricerca, mi è stato suggerito anche il sito http://www.shapeupclub.com/ e questo sta diventando uno dei miei punti di riferimento per capire come sto mangiando.
Vi consigli l'iscrizione!
Vi passo anche i miei dati che mi serviranno di riferimento per vedere i miglioramenti nei prossimi mesi.
Altezza 1 e 83, peso 97,5 kg e fabbisogno calorico stimato dal sito 2.707 k calorie che mi sembra un bel numero!
Come obiettivo ho impostato un obiettivo di 89 kg.
Ci riuscirò?
Seguitami su questo sito e iniziate anche voi la vostra sfida sfruttando l'inverno!!!
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